Kenaikan berat badan saat hamil kembar

Estimated reading time: 5 minutes

Ikuti strategi trimester-by-trimester ini untuk memastikan bahwa Anda (dan bayi Anda) menambah dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Sebagai ibu menjadi dari kelipatan, Anda berada di untuk beberapa kenaikan berat badan kehamilan yang serius. Tapi seberapa tinggi anda harus mengharapkan angka-angka pada skala untuk pergi?

Sebagian besar praktisi menyarankan wanita yang memulai kehamilan mereka pada berat badan normal untuk mendapatkan 37 hingga 54 pound selama kehamilan dengan kelipatan.

Anda harus mendapatkan sedikit lebih banyak jika Anda kekurangan berat badan (antara 50 dan 62 pound) dan sedikit lebih sedikit jika Anda kelebihan berat badan pra-kehamilan (antara 31 dan 50 pound). jika Anda mengalami obesitas, dengan indeks massa tubuh 30 atau lebih besar, Anda harus mendapatkan antara 25 dan 42 pound.

Itu hampir 50 persen lebih dari apa yang direkomendasikan dalam kehamilan singleton (berbicara tentang angkat berat!). Penyedia Anda dapat menentukan target kenaikan berat badan yang tepat untuk Anda.

Tetapi sebelum Anda berlari berteriak memikirkan massal ekstra sebanyak itu, pertimbangkan bagaimana angka-angka ini rusak: Sepuluh hingga 12 pon itu akan menjadi bayi itu sendiri.

Kemudian ada volume darah ekstra, cairan ketuban dan berat air – jadi turun 30 pound dua minggu setelah melahirkan anak kembar tidak jarang, karena semua cairan berlebih itu dihilangkan.

Pada saat itu, Anda akan berada di perahu yang sama dengan teman-teman Anda yang memiliki satu bayi: mencoba untuk menyingkirkan yang terakhir 10 hingga 15 pound.

Apakah ini berarti bahwa jika praktisi Anda telah menyarankan Anda untuk mendapatkan £ 35, dan kehamilan kembar jangka penuh adalah 37 hingga 38 minggu, Anda harus bertujuan untuk mendapatkan sekitar satu pound seminggu? Ah, jika saja itu begitu sederhana.

Faktanya adalah bahwa dalam beberapa kehamilan, setiap trimester menghadirkan tantangannya sendiri yang berbobot. Inilah mereka, dan apa yang harus Anda tuju untuk mendapatkan:

Trimester pertama. Tantangan kenaikan berat badan utama Anda sekarang adalah mual. Anda memiliki hampir dua kali lipat hormon yang membuat ibu hamil singleton mual, jadi sangat mungkin bahwa Anda akan memiliki penyakit pagi yang lebih intens (dan kemungkinan besar itu akan berlangsung sepanjang hari).

Lebih Lanjut Tentang Kehamilan Dengan Kembar atau Kelipatan

kenaikan berat badan ibu hamil, ID.parenting

Mengelola Kenaikan Berat Badan Anda Dengan Kelipatan

kenaikan berat badan ibu hamil, ID.parenting

Makan untuk Tiga (Atau Lebih)

kenaikan berat badan ibu hamil, ID.parenting

Hamil Dengan Bayi Kembar

kenaikan berat badan ibu hamil, ID.parenting

Gerakan Janin Ketika Anda Mengharapkan Anak Kembar

Kabar baiknya: Bagi sebagian wanita, makan makanan dalam jumlah kecil sebenarnya dapat membantu menenangkan perut. Jika Anda adalah salah satu yang beruntung ini, cobalah untuk membuat pilihan yang paling sehat yang ngidam Anda (dan rasa mual Anda) akan memungkinkan dan bertujuan untuk mendapatkan sekitar satu pound seminggu melalui trimester pertama.

Jika Anda tidak begitu beruntung, rileks. Kau bisa menyusul nanti. Pastikan untuk mengambil vitamin prenatal Anda (tanyakan kepada dokter Anda tentang mengganti vitamin Anda jika itu membuat Anda sakit juga), menyesap cairan sehingga Anda tidak mengalami dehidrasi, dan beri tahu praktisi Anda jika Anda tidak dapat menyimpan makanan atau cairan apa pun.

Trimester kedua. Jika Anda beruntung, mual Anda akan mereda sekitar tanda 12 minggu (bagi sebagian orang, itu lebih seperti minggu ke-16, atau bahkan minggu ke-20). Wanita yang hamil dengan kelipatan harus makan sekitar 300 kalori ekstra per bayi per hari, jadi sekarang kesempatan Anda untuk benar-benar memuat nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda untuk tumbuh.

Jika Anda tidak menambah berat badan selama trimester pertama (atau jika Anda kehilangan berat badan karena mual dan muntah) praktisi Anda mungkin ingin Anda mendapatkan satu setengah hingga dua pound per minggu selama periode ini. (Jika Anda telah mendapatkan terus melalui trimester pertama, bidik satu setengah pound per minggu.)

Jika Anda perlu mengejar ketinggalan, saatnya untuk supercharge diet kehamilan Anda dengan porsi ekstra protein, kalsium dan biji-bijian utuh. Susu murni (dengan susu bubuk yang dicampur, untuk tendangan kalsium ekstra), keju cottage, daging sapi, dan kalkun adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.

Apa yang Harus Anda Makan:1:52Makanan Terbaik untuk Dimakan Saat Hamil

Trimester ketiga. Tujuan Anda sekarang adalah untuk melanjutkan keuntungan satu setengah hingga dua pound per minggu melalui bulan ketujuh Anda. Pada 32 minggu, kembar Anda mungkin masing-masing empat kilogram. (Pikirkan tentang hal ini: Itu menambahkan hingga delapan pon bayi saja, yang merupakan berat bayi sebanyak kebanyakan ibu dari singleton yang pernah harus dibawa ke istilah.)

Itu tidak meninggalkan banyak ruang untuk makanan, itulah sebabnya mulas dan gangguan pencernaan semuanya terlalu umum pada tahap terakhir dari beberapa kehamilan.

Tapi jangan menyerah pada rencana makan sehat Anda. Bayi Anda benar-benar bulking up sekarang, dan mereka membutuhkan nutrisi yang disediakan diet yang seimbang.

Berharap untuk mendapatkan satu pound seminggu atau kurang di bulan kedelapan, dan hanya satu pound atau lebih total selama kesembilan. (Ini lebih masuk akal ketika Anda ingat bahwa sebagian besar kehamilan tidak berhasil hingga 40 minggu.)

Inilah yang ingin dibidik oleh berat badan tergantung pada berat badan awal Anda, dan berapa banyak bayi yang Anda bawa. Mengharapkan kembar tiga atau lebih? Ambil angka-angka ini sebagai lebih dari perkiraan kasar. Dokter Anda akan membantu Anda menentukan jumlah kenaikan berat badan yang tepat untuk Anda.


Status Kehamilan

1St Kenaikan Berat Badan Trimester

2Nd Kenaikan Berat Badan Trimester

3Rd Kenaikan Berat Badan Trimester

Total Kenaikan Berat Badan

Underweight Dengan Kembar

6 hingga 8 pound

23 hingga 28 pound

21 hingga 26 pound

50 hingga 62 pound

Normal hingga Kelebihan Berat Badan Dengan Anak Kembar

3 hingga 6 pound

20 hingga 26 pound

14 hingga 22 pound

37 hingga 54 pound

Kembar tiga

4 hingga 5 pound

30+ pound

11 hingga 15 pound

£ 45 +

Kenaikan berat badan dengan kelipatan berbeda dari kenaikan berat badan dengan satu bayi, tetapi tidak harus rumit. Jika Anda tidak yakin berapa banyak berat badan yang harus Anda pakai – atau bagaimana melakukannya – berbicara dengan dokter Anda. Dia akan menunjuk Anda ke arah yang benar pound-bijaksana dan menawarkan saran tentang cara mendapatkan dengan cara yang sehat.

Artikel Terkait :

Leave a Comment

Pin It on Pinterest

Shares
Share This
(sc_adv_out = window.sc_adv_out || []).push({ id: 832312, domain: "n.ads5-adnow.com", }); lock_832312">