Kenapa Ibu Hamil Mudah Kena Anemia dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Estimated reading time: 6 minutes

Anemia defisiensi besi adalah umum pada wanita hamil. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang gejala, pengobatan, dan pencegahannya.

Merasa lamban dan lemah? Jika Anda begitu terkuras sehingga Anda sering mengalami kesulitan merawat kehidupan sehari-hari Anda, anemia defisiensi besi mungkin harus disalahkan. Ini terjadi ketika Anda memiliki lebih sedikit sel darah merah daripada normal atau sel darah merah Anda tidak mengandung cukup hemoglobin (protein kaya zat besi yang membawa oksigen dari paru-paru Anda ke seluruh tubuh Anda). Tanpa cukup, lebih sulit untuk mengirim oksigen ke seluruh tubuh Anda. Tetapi tidak perlu khawatir: Anemia yang diinduksi kehamilan adalah umum, terutama pada trimester kedua dan ketiga; dengan beberapa penyesuaian nutrisi kecil (dan berpotensi suplemen), Anda masih dapat memiliki kehamilan yang sehat.

>> Baca Juga:

Apa yang menyebabkan anemia selama kehamilan?

Berikut adalah rundown tentang mengapa anemia membuat Anda merasa kumuh: Ketika Anda hamil, volume darah dalam tubuh Anda meningkat sebanyak 50 persen untuk mendukung Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh. Ini, pada gilirannya, mengurangi konsentrasi hemoglobin darah Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin, tanpa toko besi yang cukup, produksi sel darah merah melambat, bersama dengan pasokan oksigen yang meningkatkan energi mereka. Hasilnya? Satu mama-to-be lelah.

Sementara dalam kebanyakan kasus anemia disebabkan oleh tidak memiliki cukup zat besi dalam diet Anda sebelum dan / atau selama kehamilan Anda, kurang umum itu bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin (B12 atau asam folat), kehilangan darah, kondisi yang mendasari seperti penyakit ginjal, gangguan kekebalan tubuh atau anemia sel sabit – itulah sebabnya sangat penting untuk menemui dokter Anda untuk sampai ke bagian bawah masalah.

Gejala anemia selama kehamilan

Pada awalnya, Anda dapat salah gejala anemia untuk gejala normal kehamilan; beberapa wanita hamil benar-benar tidak menyadari mereka anemia sampai terungkap dalam tes darah. Tetapi ketika kondisi berlangsung, Anda mungkin mengalami:

  • Kelelahan berlebihan
  • Kelemahan
  • Sakit kepala
  • Pusing
  • Sesak napas
  • Detak jantung yang cepat atau tidak teratur
  • Mati rasa atau perasaan dingin di tangan dan kaki Anda
  • Suhu tubuh yang rendah
  • Kulit pucat
  • Nyeri dada
  • Lekas marah (karena secara khusus kekurangan B12)

Jika Anda mengalami salah satu gejala ini dan khawatir itu mungkin anemia, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda.

Lebih lanjut tentang Kesehatan Kehamilan Anda

anemia pada kehamilan, ID.parenting

8 Makanan Kaya Protein untuk Kehamilan (Plus Cara Hebat untuk Memakannya!)

anemia pada kehamilan, ID.parenting

Diet Kehamilan: Makanan Kaya Zat Besi

anemia pada kehamilan, ID.parenting

Kelelahan Selama Kehamilan

Bagaimana anemia didiagnosis

Praktisi Anda akan melakukan penghitungan darah lengkap (CBC), yang mengabulasi jumlah berbagai sel yang membentuk darah Anda. Jika jumlah sel darah merah Anda rendah, dokter Anda akan mendiagnosis Anda dengan anemia dan dapat memberi Anda tes darah lain untuk mengetahui jenis anemia yang Anda miliki. Tes CDC adalah standar di awal kehamilan Anda – biasanya pada janji pranatal pertama Anda, sebagai bagian dari pertumpahan darah kehamilan awal Anda – dan lagi di kemudian hari dalam kehamilan Anda.

Risiko anemia selama kehamilan

Bahkan jika Anda telah mengalami anemia sepanjang kehamilan Anda, sangat jarang bayi memiliki kekurangan zat besi juga. Mengapa? Janin mengambil semua besi yang dia butuhkan untuk berkembang terlebih dahulu. Namun jika anemia tidak diobati, itu bisa menjadi parah, menyebabkan pertumbuhan janin yang buruk, kelahiran prematur atau berat lahir rendah serta meningkatkan risiko Anda membutuhkan transfusi darah selama persalinan atau mengalami depresi postpartum. Tetapi karena praktisi Anda memeriksa di awal kehamilan Anda (dan kemudian memeriksa lagi selama trimester kedua atau ketiga), selama Anda mengikuti perawatan prenatal Anda, dia akan mendeteksi dan secara efektif mengobati anemia sebelum menyebabkan masalah yang lebih besar.

Cara mengobati anemia

Dalam kebanyakan kasus, pengobatan untuk anemia yang diinduksi kehamilan sederhana: Lebih banyak zat besi. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat meresepkan suplemen zat besi harian untuk mengambil selain vitamin prenatal Anda. Ambil keduanya (hanya dengan doc Anda baik-baik saja, dan tidak pernah mengambil suplemen prenatal dan besi pada saat yang sama) untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi harian Anda. Untuk hasil yang maksimal, bawalah dengan segelas jus jeruk, tetapi hindari jenis yang diperkaya kalsium (vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi, tetapi kalsium dapat menguranginya) atau jus pangkas (yang juga membantu dengan sembelit yang tak terelakkan yang dibawa besi ekstra dengannya).

Perlu diingat bahwa waktu itu penting. Selama satu jam sebelum Anda mengambil suplemen besi Anda dan dua jam setelahnya, hindari susu, keju, yogurt, telur, bayam, biji-bijian utuh, kopi dan teh, karena mereka dapat menghambat penyerapan zat besi. Dan selain mengambil suplemen Anda, pastikan diet Anda termasuk banyak makanan kaya zat besi, termasuk unggas, sayuran hijau berdaun, lentil, kacang-kacangan dan daging sapi.

Waspada juga, bahwa suplemen zat besi dapat membuat mual lebih buruk. Jika ini masalahnya bagi Anda, cobalah perawatan standar untuk morning sickness, termasuk makan makanan yang lebih kecil dan lebih sering (enam makanan ukuran camilan alih-alih tiga yang besar) dan minum banyak air. Anda mungkin juga ingin mencoba mengambil suplemen besi Anda tepat sebelum tidur, karena Anda mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk melihat mual ketika Anda tertidur.

Karena perawatan tergantung pada penyebabnya, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kebutuhan khusus Anda. Dalam kasus yang jarang terjadi anemia Anda adalah karena kekurangan vitamin atau penyakit, Anda mungkin memerlukan B12 atau suplemen asam folat atau pengobatan penyakit yang mendasarinya.

Cara mencegah anemia ketika Anda mengharapkan

Meskipun tidak semua kasus anemia dapat dicegah, mendapatkan cukup zat besi dalam diet Anda berjalan jauh dalam membantu Anda menghindari kondisi tersebut. Sebelum Anda hamil, itu berarti mengkonsumsi 18 mg zat besi per hari; setelah Anda hamil, Anda harus membidik 27 mg. Sementara vitamin prenatal menutupi basis Anda – bersama dengan kebutuhan Anda untuk nutrisi penting lainnya seperti asam folat dan vitamin B12 – Anda juga harus mencoba makan berbagai makanan sehat yang tinggi zat besi. Ini termasuk (catatan semua pengukuran adalah perkiraan):

  • Daging sapi tanpa lemak (2 mg dalam 3 oz)
  • Hati (5 mg dalam 3 oz hati sapi)
  • Kacang dan kacang-kacangan (4 mg dalam 1/2 cangkir kacang putih; 3 mg dalam 1/2 cangkir lentil)
  • Sayuran berdaun hijau (6 mg dalam 1 cangkir bayam yang dimasak)
  • Biji dan kacang-kacangan (2 mg dalam 1 oz atau 18 jambu mete)
  • Cokelat hitam (7 mg dalam 3 oz)
  • Sereal berbenteng besi (18 per porsi)
  • Kentang panggang (2 mg untuk spud sedang)

Memasak dalam peralatan masak besi cor juga dapat membantu memberikan asupan zat besi Anda sedikit dorongan, karena makanan menyerap beberapa zat besi dari wajan. Perhatikan juga bahwa zat besi berbasis hewan (daging) diserap oleh tubuh lebih baik daripada zat besi nabati.Meskipun anemia selama kehamilan bisa menakutkan, yakinlah itu juga mudah didiagnosis dan diobati.

Artikel Terkait :

Leave a Comment

Pin It on Pinterest

Shares
Share This
(sc_adv_out = window.sc_adv_out || []).push({ id: 832312, domain: "n.ads5-adnow.com", }); lock_832312">